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    [글로벌 주니어]

    청소년 영어 | 수행관(2)


    1. 핵심술어


    사배심고 four bows and a prayer; four-prostration-and-prayer [포어r 바우즈 앤 어 프뤠이어r] [포어r 프롸스트뤠이션 앤 프뤠이어r]
    사배심고를 하다 offer four bows and a prayer [어퍼r 포어r 바우즈 앤 어 프뤠이어r]
    반천무지 embrace heaven and caress earth [임브뤠이스 헤븐 앤 커뤠스 얼쓰]
    청수 fresh water; pure water [프뤠쉬 워러r; 퓨어r 워러r]
    청수 한 그릇 a bowl of fresh water [어 보울 오브 프뤠쉬 워러r]
    청수를 모시다 offer fresh water [어퍼 프뤠쉬 워러r]
    주문 수행 mantra meditation [만트롸 메디테이션]
    수행을 하다 practice meditation ; meditate [프뤡티스 메디테이션; 메디테이트]

    2. 이달의 주제 성구


    Sangjenim Has Each Disciple Offer Cheongsu and Meditate



    When Sangjenim had the disciples meditate,
    He would have each of them offer a bowl of cheongsu and
    chant mantras; hence, the disciples would each bring a bowl
    for cheongsu, such as a ceramic bowl or a gourd,
    which they filled with clean water and placed in front of themselves.
    They would draw their chins slightly inward,
    close their outer eyes and open their inner eyes,
    then gaze into the bowl and begin to chant.
    -English Dojeon 3:143:1-3-

    각자 청수 모시고 수도하게 하심
    상제님께서 성도들을 공부시키실 때 각기 청수를 모시고 글을 읽게 하시니
    성도들이 사발이며 바가지 등 청수그릇을 보듬고 와서는 깨끗한 물을 떠다가
    제각기 앞에 두고 글을 읽는데 이때 턱은 앞으로 살짝 당기고, 겉눈은 감고
    속눈을 뜬 채로 청수그릇을 응시하며 읽으니라. -도전 3편 244장 1~3절-

    도전 3편 244장 읽기 연습 (직역)
    When Sangjenim had the disciples meditate, (상제님께서 성도들을 수행시키실 때)
    He would have each of them (각자 ~하도록 하셨다)
    offer a bowl of cheongsu and chant mantras; (청수 한 그릇을 모시고 주송하도록)
    hence, the disciples would each bring a bowl (그래서 성도들은 각자 청수를 담을 )
    for cheongsu, (그릇을 들고 왔다)
    such as a ceramic bowl or a gourd, (사발이나 바가지 같은,)
    which they filled with clean water (그리고 깨끗한 물을 거기에 담았다)
    and placed in front of themselves. (그리고 자신들 앞에 놓았다)
    They would draw their chins slightly inward, (성도들은 턱을 안쪽으로 살짝 당기고)
    close their outer eyes (겉눈은 감고)
    and open their inner eyes, (속눈은 뜨고)
    then gaze into the bowl and begin to chant.(청수그릇을 응시하며 주송했다)

    3. Conversation


    Brandon: I’m not going home today until you teach me the Taeeulju Mantra meditation.
    오늘은 네가 태을주 가르쳐 주기 전에는 집에 안 갈 거야.

    I: Haha. You were serious? Okay. But before we meditate, there are basic things you must learn.
    하하. 진짜 하고 싶었구나? 알았어. 그런데 사실 수행을 하기 전에 네가 기본적으로 알아야 할 것이 있어.

    Brandon: Basic things?
    기본?

    I: Yeah, the basics. Before we can get to the meditation part, you must learn to offer fresh water and the four bows. Jeung San Do practitioners offer a bowl of fresh water and give the four bows to Sangjenim, Taemonim and ancestral spirits before we start meditation.
    응. 기본. 일단, 수행법을 설명하기 전에 봉청수랑 사배심고 예법부터 설명해 줄게. 증산도 도생들은 상제님, 태모님, 그리고 조상 선령신 전에 청수를 모시고 사배심고를 올린 다음에 수행을 해.

    Brandon: Offer a bowl of fresh water? Why is that important?
    깨끗한 물을 상제님께 올린다고? 그게 왜 중요한 거야?

    I: Offering a bowl of fresh water is to purify our body and mind. The fresh water is a symbol of source of life, and purity. When we pray or practice meditation, the fresh water becomes a medium that connects us to Sangjenim.
    청수를 올리는 건 우리 몸과 마음을 정화하는 거지. 청수는 생명과 근원과 순수를 상징해. 네가 기도하고 수행할 때 너를 상제님과 이어주는 매개체가 바로 청수야.

    Brandon: Water being the source of life sounds very familiar. I think I learned it in school, too.
    물이 생명의 근원이라는 말은 귀에 익은데? 학교 수업 시간에도 배웠던 거 같아.

    I: Think about it. Even when we were in our moms’ stomach we were covered with the amniotic fluid. And water accounts for more than 60% of your body composition. This is why we offer water that symbolizes purity and the source of life.
    생각해 봐. 우리도 태어나기 전에 엄마 배 속에 있을 때 양수에 둘러싸여 있었잖아. 우리 몸을 구성하는 성분의 60% 이상이 물이라고. 그래서 생명의 근원과 순수를 상징하는 물을 올리는 거야.

    Brandon: I see.
    그렇구나.

    I: When I sincerely offer a bowl of fresh water, I feel like I’m connected to Sangjenim and Taemonim.
    난 맑은 물을 깨끗한 그릇에 담아 정성스럽게 상제님, 태모님께 올리고 나면 정말로 내가 두 분과 이어져 있다는 느낌이 와닿아.

    Brandon: Like the feeling I have when I eat a Chocopie? I feel like I’m connected to a chocolate heaven.
    내가 초코파이를 먹을 때 초콜릿 천국을 다녀오는 거 같은. 그런 느낌?

    I: Yeah... uh huh... Something like that. Okay. Now, we do the four-bows like this. You bow down four times because you’re offering this to the highest ruling God in the universe. So this is the ‘embracing-heaven-and-caressing-earth bows’, which means you’re becoming one with heaven and earth.
    어.. 그런 느낌. 자, 그 다음엔 이렇게 네 번 절하는 거야(실제로 사배심고를 보여 주면서). 우주에서 가장 높은 주재자 하느님께 올리는 절이라서 네 번 절을 올려. 반천무지 절이라고 하는데 천지와 내 몸이 하나가 된다는 깊은 뜻이 담겨 있지.

    Brandon: You do this every time before meditation?
    넌 이런 걸 수행하기 전에 매번 하는 거야?

    I: Yep. Everyday. We usually offer fresh water twice a day, once in the morning, and once in the evening. Then after we do the four-bows, we recite the ‘Prayer from the Heart’, and start meditating. Since I’m busy getting ready for school in the morning, I only have time for offering water and giving bows. So, I meditate at night before going to bed. But the best time for meditation is from 3 A.M. to 5 A.M. in the early morning.
    그럼~ 매일 해. 우리는 보통 아침과 저녁, 하루에 두 번 청수를 올리거든. 그러고 나서 사배심고 하고 심고문 읽고 수행을 해. 나는 아침에는 학교 가야 돼서 좀 바쁘니까 봉청수랑 사배심고만 하고, 보통 밤에 자기 전에 수행을 해. 그렇지만 수행에 가장 좋은 시간대는 새벽 3시부터 5시 사이야.

    Brandon: What? From 3 A.M. to 5 A.M? That’s when my grandma goes to early morning prayer meetings. That must be so hard.
    헉. 새벽 3시부터 5시라고? 우리 할머니 새벽 기도 가시는 시간이네. 정말 힘들겠다.

    I: Of course it’s gonna be hard but you’ll feel much more pure and auspicious energy when you meditate during this hour. The Hour of Tiger, which is from 3 A.M. to 5 A.M., is the time that the qi of human beings arises during a day.
    물론 처음엔 어렵지만 그 시간에 수행해 보면 정말 기운이 맑다는 걸 느낄 수 있어. 인시(寅時)는 하루 중에서 인간의 기운이 열리는 시간이야.

    Brandon: But still... I like sleep better than pure energy...
    난 그래도 아직은 맑은 기운보다 꿀잠이 더 좋은데...

    I: Don’t worry, I’m not gonna twist your arm. Next, when you meditate, your posture is really important. You can sit in a cross-legged or kneeling position, but the most important thing is that you must make your back straight. His Holiness the Jongdosanim taught us that the spinal column supports the body like a pillar and connects the heaven and earth. And keep your neck straight by pulling down your chin a little bit.
    알았어. 억지로 안 시켜 ㅎㅎ. 다음은.. 수행할 때 자세가 중요하거든? 양반다리 아니면 무릎 꿇은 자세로 앉는데 무엇보다도 등을 곧게 펴는 게 가장 중요해. 종도사님께서 척추가 천지를 떠받드는 기둥이라고 말씀하신 적이 있어. 또 아래턱을 약간 끌어당겨서 목을 반듯하게 해야 돼.

    Brandon: What should I do with my hands?
    손은 어떻게 해?

    I: Grab your fists lightly and place them on your thighs so that you can keep your shoulders from slouching.
    양손은 가볍게 말아 쥐고 몸 쪽 가까이 허벅지 위에 올려놓으면 돼. 그래야 어깨가 구부정하지 않고 펴지게 돼.

    Brandon: Should I close my eyes?
    눈은 감고 하는 거지?

    I: Yes, but close your eyes gently, not tightly. Sangjenim said, “Close your outer eyes and open your inner eyes,” so you can slightly see your nose and get a glimpse of what’s in front of you. This helps you keep your mind in the middle path. If you open your eyes, you’ll be distracted, and you’ll easily fall asleep if you close your eyes tightly. Try to do it.
    응. 그런데 완전히 꽉 감지 말고 지그시 감아. 상제님께서는 “겉눈은 감고 속눈은 떠라” 하셨는데 그렇게 하면 네 코가 살짝 보이고 또 앞에 있는 물건도 살짝 보이는 정도가 되거든. 이렇게 해서 중도(中道)를 유지하는 거야. 눈을 뜨면 잡념이 일어나고 꼭 감으면 졸기 쉽거든. 한번 해 봐.

    Brandon: Okay. Is my belly supposed to be squeezing and tight like this when I'm sitting cross legged?
    알았어. 그런데 양반다리 하고 앉으면 원래 이렇게 배가 꽉 조이는 거야?

    I: You gotta loosen your belt, Brandon. We use our lower dantian to breathe while meditating, so you shouldn’t wear anything that feels too tight around belly. Please get yourself comfortable and loose clothes next time, OK?
    바지 허리끈을 좀 풀어. 수행 시에는 단전으로 호흡을 해야 하니까 배가 조이면 안 돼. 다음부터는 몸이 조이지 않는 편안한 옷을 입고 와. 알았지?

    Brandon: Understood. So are we finally gonna start learning the mantra meditation?
    예 썰~ 그럼 이제 드디어 주문 수행을 배워 보는 건가?

    I: Yes. His Holiness the Jongdosanim said that when you chant the Taeeulju Mantra, you must place your consciousness in the lower dantian or focus on the sound of the Taeeulju Mantra, in order to be one with the sound of the mantra. And I know that you’re not perfectly good at speaking Korean alphabets, but please try your best to pronounce the words as accurately as you can, OK? I’ll chant together with you.
    그래. 종도사님께서 태을주를 읽을 때는 의식을 하단전에 두거나 태을주 소리에 집중해서 소리와 내가 하나가 된다는 생각으로 읽어야 한다고 하셨거든. 그리고 네가 한국어 발음에 익숙하지 않다는 건 알지만 최대한 발음을 정확하게 내도록 해 봐. 알았지? 나도 같이 주송할게.

    Words
    practitioner [præktíʃənər] 수련자
    medium [míːdiəm] 매개체
    connect [kənékt] 연결하다, 잇다
    source [sɔːrs] 원천
    stomach [stʌ́mǝk] 배, 복부
    amniotic fluid [ӕmniάtik flúːid] 양수(羊水)
    account for [əkáunt fɔːr] (부분·비율을) 차지하다
    composition [kὰmpəzíʃən] 구성
    symbolize [símbəlàiz] 상징하다
    purity [pjúərəti] 순수
    sincerely [sinsíərli] 진정으로, 성실히
    embrace [imbréis] 포용하다, 아우르다
    caress [kərés] 어루만지다
    auspicious [ɔːspíʃəs] 상서로운, 길조의
    twist one's arm 억지로 ~을 시키다
    posture [pάsʧər] 자세
    kneel [niːl] 무릎을 꿇다
    spinal column [spáinl kάləm] 척추
    support [səpɔ́ːrt] (구조물 등을) 지지하다
    pull down 아래로 당기다
    thigh [θai] 허벅지
    slouch [slauʧ] 몸을 구부리다
    glimpse [glimps] 언뜻 보다, 어렴풋이 보다
    tightly [táitli] 꽉, 단단히
    distract [distrǽkt] 주의를 빼앗다
    squeeze [skwiːz] 압박하다
    loosen [lúːsn] 풀다, 느슨하게 하다
    lower dantian [lóuər dāntién] 단전(丹田)
    comfortable [kʌ́mfərtəbl] 편안한
    consciousness [kάnʃəsnis] 의식
    pronounce [prənáuns] 발음하다
    accurately [ǽkjurətli] 정확하게

    4. 문장 패턴 복습


    활용할 문장 패턴


    1. This is why ~.
    이게 바로 ~한(하는) 이유야.


    2. I feel like ~.
    ~한 기분이 들어.


    3. This helps you + (to) 동사~.
    이게 네가 ~하는 걸 도와줄 거야.


    4. I’m supposed to + 동사 ~ .
    나는 ~하기로 되어 있어.


    1. This is why we offer water that symbolizes purity and the source of life.
    생명의 근원과 순수를 상징하는 물을 우리가 올리는 이유가 바로 이거야.

    This is why all humanity have to understand the principle of ‘Birth-Growth-Harvest-and-Rest’
    이러하기 때문에 모든 인류가 생장염장의 이법을 알아야 하는 것입니다.

    This is why most Korean people couldn’t have chances to learn about the true history of ancient Korea.
    이 때문에 대부분의 한국인들이 그들의 진정한 고대사를 배울 기회를 갖지 못했습니다.

    2. I feel like I’m connected to Sangjenim and Taemonim.
    내가 상제님, 태모님과 연결되어 있는 기분이 들어.

    I feel like I need more meditation.
    수행을 좀 더 해야 할 것 같아.

    I just feel like I’m rejuvenated through the morning meditation.
    아침수행을 통해 활력을 되찾은 기분이야.

    [Dig Deeper!] I feel like~라고 하면 ‘나 ~같은 기분이 들어요’의 의미입니다. I feel like 뒤에 명사나 절이 오면 ‘~한 기분이에요’, 동명사가 오면 ‘~하고 싶어요’ 라는 뜻의 표현이 됩니다.
    *rejuvenate [ridʒúːvənèit] 젊어지게 하다, 활력을 되찾게 하다


    3. This helps you (to) keep your mind in the middle path.
    이 방법이 네가 중도(中道)를 유지하는 걸 도와줄 거야.

    I think this book will help you (to) better understand our world now.
    이 책이 당신이 지금의 세상을 더 잘 이해할 수 있게 도와줄 겁니다.

    I hope His Holiness the Jongdosanim’s lecture helps you (to) find the true way of life.
    종도사님 성하의 강연 말씀을 듣고 인생의 참된 길을 찾게 되시길 바랍니다.

    [Dig Deeper!] 동사 help 다음에는 to 부정사(to-infinitive), 혹은 to가 없는 원형부정사(bare infinitive), 두 가지 모두 올 수 있습니다. to를 뺀 원형부정사가 구어체에서 많이 쓰이며 덜 격식적인 느낌을 줍니다.
    *lecture [lékʧər] 강연, 강의


    4. Is my belly supposed to be squeezing and tight like this when I'm sitting cross legged?
    양반다리 할 때는 원래 이렇게 배가 꽉 조이는 거야?

    I'm supposed to meet my father and have lunch together this afternoon.
    나 오늘 오후에 아버지랑 만나서 같이 점심 식사를 하기로 되어 있어.

    You are supposed to come to dojang and practice for three weeks, every day.
    3주 동안 매일 도장에 나오셔서 수행하셔야 돼요.


    5. 끊어 읽기 연습 (머릿속으로 문장을 떠올리면서 따라 읽으세요.)

    (1)
    Offering a bowl of fresh water is(청수를 올리는 것은 ~이다) /
    to purify our body and mind.(우리의 몸과 마음을 정화시키는 일) /
    And when we pray or practice meditation,(그리고 우리가 기도나 수행을 할 때) /
    the fresh water becomes(청수는 ~가 된다) /
    a medium (매개체) /
    that connects us to Sangjenim.(우리를 상제님과 이어주는)

    (2)
    His Holiness the Jongdosanim taught us (종도사님 성하께서 이렇게 말씀하셨다) /
    that the spinal column supports the body (척추는 우리의 몸을 떠받친다) /
    like a pillar (기둥처럼) /
    and connects the heaven and earth. (그리고 (척추는) 하늘과 땅을 이어준다)

    (3)
    His Holiness the Jongdosanim said (종도사님 성하께서 말씀하셨다) /
    that when you chant the Taeeulju Mantra, (태을주를 읽을 때에는) /
    you must place your consciousness (의식을 ~에 둬야 한다고) /
    in the lower dantian (하단전에) /
    or focus on the sound of the Taeeulju Mantra, (또는 태을주 주문 소리에 집중해야 한다고) /
    in order to be one with the sound of the mantra. (주문 소리와 하나가 되도록)

    5. Word Puzzle


    Find the right words to fill in the blanks.
    다음 글을 읽고 빈 칸에 들어갈 알맞은 어휘를 <보기>에서 찾아보세요.




    medium , bows, pillar, purify, chant, inner

    ▣ Offering a bowl of fresh water means to __________________ your mind and body.
    청수를 올리는 건 너의 마음과 몸을 정화하는 일이기도 해.

    ▣ A bowl of fresh water becomes a __________________ that connects us to Sangjenim and Taemonim.
    청수는 우리를 상제님 태모님과 이어주는 매개체 같은 거야.

    ▣ We perform four __________________ and a prayer after we offer a bowl of fresh water on the altar.
    우리는 신단에 청수를 모신 다음 사배심고를 올려.

    ▣ Sangjenim said, "Close your outer eyes and open your __________________ eyes" when meditating.
    상제님께서는 수행할 때 “겉눈은 감고 속눈은 떠라” 하셨어.

    ▣ Try to place your consciousness in the lower dantian when you __________________ the Taeeulju Mantra.
    태을주를 주송할 때 의식을 하단전에 두도록 해 봐.

    ▣ His Holiness the Jongdosanim taught us that the spinal column is like a __________________ that connects the heaven and earth.
    종도사님께서 척추는 하늘과 땅을 이어주는 기둥과 같다고 하셨어.


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